Vettä vettä vettä-haaste

Kaikki jotka asuu täällä Pohjanmaalla ja etenkin Vaasan seudulla, huomas facebookissa varmasti Wasa Gym Housen haasteen. 

Ite lähdim tähän mukaan, vaikka vettä tuleekin juotua pitkin päivää.

Haasteen idea (lainattu facebookista)

Tietoja

1.-21.12.2014

Esimerkkitavoite:
-Naiset 3 litraa vettä per päivä
-Miehet 4 litraa vettä per päivä

Jos et ole tottunut juomaan vettä, voit aloittaa lisäämällä määrää muutaman päivän ajan. 

Aloita aamu juomalla lasillinen vettä. Lisää jokaisen ruokailun yhteyteen myös lasillinen vettä. Jäljelle jäävä erotus olisi hyvä juoda 2dl annoksina pitkin päivää. Pidä lasillisten välissä vähintään vartti taukoa, sillä vettä ei imeydy määräänsä enempää yhdellä kertaa. 

Jotta muutosta on helpompi seurata, nappaa lähtöpainosi talteen ja miksei vaikka valokuvakin lähtötilanteestasi!

Jos määrä tuntuu liian paljolta, niin osallistu pienemmällä määrällä mukaan. Jokainen tuntee omat tavat ja tottumukset parhaiten.

Tarkoitus on lisätä säännöllisen vedenjuonnin määrää ja iloita veden vaikutuksista :)

Itellä meni tänään pyöreesti 3.5l. Toki jumpalla oli osuutta tälle päivää. Huomenba täytyy taas tsempata!!

Kuinka moni otti haasteen vastaan? Jos et vielä huomannut haastetta, lähetkö mukaan haasteeseen? :)